‘파격 몸매’ 박주현, 건강한 비키니 몸매의 이면과 생활 습관

배우 박주현이 최근 자신의 소셜미디어를 통해 공개한 비키니 사진이 화제를 모았다. 박주현이 각종 예능 및 드라마에서 보여준 이미지에 반전되는 몸매를 선보이면서, 대중의 관심은 단순한 외모가 아닌 그 이면의 관리법에 쏠리고 있다. 박주현은 인터뷰를 통해 평소 필라테스와 꾸준한 유산소 운동을 병행해 왔다고 밝혔다. 운동 강도와 빈도, 그리고 식단에서의 절제와 영양소 균형이 몸매 유지의 핵심이었음을 시사한다.

유명인이 자신의 몸매 비결을 공개할 때마다 그에 대한 대중의 시선은 상반된다. 한편에서는 자기 관리와 노력의 결과라고 평가하면서 동기부여로 삼으려 하지만, 또 한 쪽에서는 보여주기식 과시와 비교에 따른 상대적 박탈감을 언급한다. 연예인들의 ‘몸매 만들기’는 미디어 상의 노출 빈도가 높아질수록 특정 미의 기준을 부추기고, 사회 전반적인 신체 이미지에 대한 압박을 촉진할 수 있다. 전문가들은 이런 사례가 확산될수록, 오히려 대중이 건강보다 외모에 집착하도록 만드는 부정적 흐름이 강화될 수 있다고 우려한다.

매년 겨울과 연말이면, 운동을 통한 자기 관리와 건강 유지에 관한 기사가 반복적으로 조명된다. ‘비키니 몸매’처럼 자극적인 키워드는 클릭을 유도하며, 실제 기사 내용은 필라테스나 유산소 운동, 소식 등 이미 알려진 방식에 기초하는 경우가 많다. 최근 박주현의 사례도 마찬가지다. 현장에서 취재한 소식에 따르면, 박주현은 촬영 일정 전후로 꾸준히 운동 시간 확보에 신경 썼고, 운동과 휴식, 영양이 공존하는 생활 루틴을 2~3년 이상 유지해 온 것으로 알려졌다. 일부 트레이너들 또한 박주현의 ‘몸매 관리법’이 일반인에게도 무리 없이 적용할 수 있는 방식임을 인정하지만, 개개인의 체형·체질에 따라 속도와 방법은 달라져야 한다고 조언한다.

다수 전문가들은 연예인을 모방하려는 ‘무분별한 다이어트’에 대해 경고한다. 급격한 식사량 조절이나 유행성 다이어트에 익숙해진 일부 청소년·청년층은 건강에 악영향을 받을 수 있고, 또한 운동량과 영양 섭취에서의 불균형이 만성 피로, 면역 저하, 호르몬 불균형 등 부작용을 부를 수 있다. 의료계에서는 규칙적인 생활 습관과 맞춤형 운동, 적정 수준의 영양 섭취가 필수임을 강조한다. 실제로 최근 대한비만학회 등에서도 연예인 운동 루틴을 참고할 때 전문가와의 상담 및 진단이 선행돼야 한다는 점을 반복적으로 권고하고 있다.

사회적 측면에서는 연예인의 몸매가 건강의 전형(典型)으로 오인되는 현상이 심화되고 있다. 언론이 이 같은 이미지를 반복적으로 소비시킴에 따라, 직장인이나 청소년 등 일반 대중은 ‘관리하지 못하는 나=노력 부족’이라는 이분법적 자책 감정에 휩싸이기도 한다. 국내외 심리학 연구에서는 미디어에 노출될수록 자기 신체에 대한 불만과 왜곡된 이상향 추구가 늘어나고 있다는 점이 반복적으로 지적됐다. 최근에는 소셜미디어의 영향으로 또래 집단 내 비교 강도가 더 심각해진 것이 현실이다.

제도적 보완도 필요하다. 건강·생활 정보 기사에서 운동법·다이어트법을 다룰 때 근거 기반의 설명과, 일반인도 쉽게 접근 가능한 방법, 각자의 차이에 맞춰 적용할 수 있는 가이드라인 제시가 반드시 첨부돼야 한다. 현행 방송통신심의규정에서는 과도한 신체 노출, 미용에 치중된 기사 등에 대해 주의 조항이 있으나 현실 적용에는 한계가 많다. 다양한 건강 체형의 가치를 인정하는 사회적 흐름이 확대될 필요가 있고, 전문가 집단·언론·시민이 함께 기준을 점검해야 한다는 목소리도 높아지고 있다.

전체적으로 박주현의 몸매 관리법은 일회성 다이어트가 아닌 지속적인 자기 관리와 절제를 바탕으로 한다. 단기간 공개되는 몸매에 집착하기보다, 장기적이고 건강한 생활습관의 가치를 다시 한번 상기시킬 필요가 있다. 기사에서처럼 누구나 시도할 수 있는 운동과 식단이지만, 단순 모방이 아닌 전문가 조언과 자기 이해를 동반해야만 건강 증진으로 이어질 수 있다는 사실에 주목할 필요가 있다.

— 이현우 ([email protected])