이미도의 아침 루틴과 ‘뱃살’ 미신: ‘00’ 열풍의 소비자 심리와 식탁 위의 변화

건강 라이프스타일이 또 한 번 화제의 중심에 섰다. 최근 방송인 이미도가 아침마다 ‘00’을 먹고 뱃살을 뺐다는 이야기가 퍼지며, 도대체 ‘00’이 뭔지, ‘진짜 효과는 있는지’ 대중의 호기심이 증폭되고 있다. 기사 본문을 관통하는 핵심은 바로 ‘아침 루틴’에 변화를 주면 다이어트에도 변화가 온다는 메시지. 이미도는 바쁜 일정과 스트레스로 인해 꾸준한 운동이 어려웠고, 대신 쉽고 간편한 식단 관리로 아침 풍경을 새롭게 바꿨다. 이 ‘00’의 정체는 최근 SNS와 커뮤니티, 인기 건강 앱에서 급부상한 ‘삶은 달걀’, ‘오트밀’, ‘페퍼민트티’, ‘그린 스무디’ 등 다양한 유사 사례와 맞닿아 있다.

페르소나 브랜드 파워가 움직이자 시장도 즉각 반응한다. 이미도표 ‘00’은 검색량이 급상승하면서 주요 온라인 마켓과 H&B 스토어, 식품 브랜드 팩토리까지 신제품 마케팅 시그널을 쏟아내고 있다. 아침 식사 대체재 시장은 이미 코로나 팬데믹 이후 프리미엄 단백질, 저당식, 저칼로리 간편식으로 진화했다. 여기서 ‘셀럽 루틴’이 다시 트리거 역할을 한다. 소비자들은 더 이상 ‘아침 안 먹어도 된다’는 옛 상식을 접고, ‘정해진 양을 정해진 시간에’ 먹으면 단순히 칼로리만 줄이는 게 아닌, 신체 리듬(Tiny Habits, Circadian Diet 등)까지 조율할 수 있다고 믿는다.

대중 심리는 어디로 흐르는가? 한때 ‘무리한 단식’ ‘디톡스 쥬스’로 요요를 경험했던 소비자들, 이번엔 ‘꾸준한 소량’ ‘균형 잡힌 시작’이라는 키워드에 꽂혔다. 이미도처럼 ‘아침마다’ 정해진 무언가를 챙기는 행위가 요즘 MZ세대뿐 아니라 일상을 재설계하려는 3040 소비 트렌드에도 맞닿는다. 새벽 도심 편의점, 자연주의 마켓, SNS 성지로 변신한 소호 카페에서 이른 시간부터 ‘00’ 사진이 쏟아진다. #아침 #루틴 #셀럽아침 등 해시태그가 꾸준히 포털 인기어를 차지하고, 유튜브에서도 아침 루틴 챌린지, 3분 만에 준비하는 건강 레시피 영상이 늘고 있다. 건강한 ‘뱃살 타파’는 더이상 단식의 결과가 아니라 ‘일상 속 작은 습관’의 집합체로 브랜드 된다.

나아가 이미도 사례를 둘러싼 소비자 반응을 보면 흥미로운 점은 ‘공감’과 ‘거리두기’가 동시에 나타난다는 것. 누군가는 “아침 챙기는 게 솔직히 귀찮지만, 셀럽 따라 해보고 싶다”는 호기심을 드러낸다. 다른 누군가는 “매번 이런 식단법 돌아가며 결국 남는 건 후회뿐”이라며 비꼼을 섞은다. 이러한 양가 감정은 최근 웰니스 트렌드 시장에서 반복되고 있다. 전문가들은 효과에 앞서, ‘자신에게 맞는 방식’을 찾는 것이 중요하다고 조언한다. 실제로 내과 위장병 전문의 인터뷰에서는 “아침 식사는 소화를 돕고 포만감을 주지만, 무엇을 먹는지가 더 중요하다”고 강조한다. 즉, 이미도의 ‘00’도 만병통치약이나 일관적 진리라기보다는 컨텐츠 소비 시대의 새로운 이슈 메이킹인 셈이다.

소비문화와 미디어를 하나로 엮은 ‘핫템’ 현상의 중심엔 끝없는 실험과 재해석이 있다. 기자가 직접 살펴보니, 최근 주요 유통가에서는 ‘아침 간편식 3일 체험팩’, ‘곧바로 먹는 에그 시리얼’, ‘라이프스타일 브랜드 협업 한정판’까지 속속 등장한다. 스타일리시한 패키지에 눌린 삶은 달걀 3알, 아보카도, 오트밀, 포만감주는 시드류가 세트로 묶여 SNS 감성샷을 유도한다. 제품명도 기존 ‘다이어트 식품’ 대신 ‘모닝 리추얼’ ‘루틴 박스’ ‘기분 좋은 하루키트’로 바뀌었다. 기획자 인터뷰에선 “일상을 꾸미는 가장 간편한 방법이 결국 건강 루틴이란 것을 소비자가 체감한다”고 했다. 입맛과 마음을 동시에 만족시키는 ‘먹는 습관’이 바로 ‘오늘의 트렌드’임을 실감케 한다.

여기에 브랜드들은 점점 더 ‘큐레이션’을 고민한다. 이미도식 ‘00’이 무엇이든, 소비자 니즈는 한 가지 ‘정답’이 아닌 나만의 ‘덜 복잡한 답’을 찾는 쪽으로 진화하고 있다. 영영 사라지지 않는 뱃살 고민과 ‘다이어트’의 민낯, 여기에 ‘아침 변화 → 하루 변신’이라는 심리적 기대감까지. 진짜 중요한 건 지나치게 빠른 변화가 아니라, 자기 생활, 자기 도시, 자기 식탁에서 지속가능한 루틴을 직접 디자인해보는 경험이다.

오늘 아침 ‘무엇을 먹었느냐’가 당신의 하루를 설명해줄지 모른다. ‘이미도’의 선택이 트렌드가 되고, 곧 라이프스타일 시장의 큰 물결로 이어진다. 다만 늘 기억해야 할 것, 타인의 루틴은 어디까지나 영감이지, 반드시 나만의 해답은 아니라는 점이다.

— 배소윤 ([email protected])